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À propos de moi

Mon parcours


Mon Parcours de Transformation Physique :

Tout au long de mon parcours, j'ai traversé plusieurs étapes marquantes qui m'ont permis d'atteindre mes objectifs physiques.

Tout a commencé lorsque j'ai décidé de me lancer dans une préparation physique. À l'époque, je pesais 50 kg. Grâce à un entraînement régulier et à une alimentation adaptée, j'ai réussi à atteindre 60 kg. Cette première étape m'a permis de développer des qualités athlétiques et d'améliorer ma condition physique.

Par la suite, j'ai voulu me concentrer sur la musculation. En poursuivant mes entraînements régulièrement et en ajustant mon alimentation, j'ai réussi à passer de 60 kg à 87 kg. Cette phase m'a permis de gagner en force et en masse musculaire, tout en maîtrisant les techniques appropriées pour maximiser mes résultats.

Enfin, j'ai décidé de me lancer dans une phase de sèche pour affiner mon esthétique. En adoptant une alimentation variée et en continuant à m'entraîner intensément, j'ai réussi à descendre à 77 kg. Cet objectif final m'a permis de mettre en valeur le travail accompli lors des étapes précédentes.

Aujourd'hui, je suis fier de mon parcours et des progrès réalisés. Chaque phase a été une occasion d'apprendre et de grandir, tant sur le plan physique que mental.

Chaque jour est une nouvelle occasion de m'améliorer, et j'ai hâte de pouvoir vous aider à progresser.

Commence ta transformation

Diplomes

Diplômé de l’Université Paris-Saclay :

  • Licence 2 en Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives
    Mention : Préparation Physique
  • Licence Professionnelle en Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives
    Mention : Métiers de la forme, Parcours type Métiers de la forme, responsable d’équipes et de projets

Articles scientifiques


1er partie

Efficacité des différents paramètres d’entraînement à l’hypertrophie musculaire – Partie 1


La force maximale théorique est proportionnelle au volume musculaire. Aussi, à un moment donné, augmenter sa force maximale implique de développer son volume musculaire. Ce moment est celui où l’on a atteint la force maximale correspondant au volume musculaire dont on dispose. La planification de l’entraînement consiste alors en l’alternance de cycles dédiés au développement du volume musculaire (ou hypertrophie) et de cycles dédiés au développement de la force réelle ; c’est-à-dire transformer un potentiel, la force maximale théorique, en une réalité exploitable en compétition : la force maximale réelle.

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2ème partie

Efficacité des différents paramètres d’entraînement à l’hypertrophie musculaire – Partie 2


Dans la première partie de notre article sur l’hypertrophie musculaire, nous avons exploré les mécanismes des différents types d’hypertrophie musculaire et l'importance de certains paramètres d'entraînement. Dans cette seconde partie, nous présentons en détail les effets des paramètres d’exercices spécifiques pour la recherche de l’hypertrophie musculaire.....

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